皆さんこんにちは！

今日も暑いくらいの日差しですね～
こんな日は、アイスが食べたくなりますね(^_-)-☆




アイスというと、ダイエットに甘いものは厳禁！というイメージがあるからか、
ダイエット中は我慢しがちな食べ物ですよね。

しかし、ダイエット中でも『食べる時間』を意識するだけで甘いものを食べても
太りにくい食べ方ができるんです！

BMAL１(別名　肥満遺伝子)という名前を聞いた事があります？

たんぱく質の一種で、体内に刻まれている活動リズムが、正常に機能するよう調整する
働きがあるのです！

このBMAL1は、時間帯によって体内に存在する量が変化します！
昼は少なく、夜は多くなるんです。
　　
BMLA1の増加は午後10時頃が目処とされていて、
午前2～4時頃に増加のピークを迎えます。
　　
脂肪蓄積たんぱく質「BMAL１」の増加量が、１日の中で最も少なく
血糖値を下げるホルモン「インスリン」を分泌する膵臓の働きが、
１日の中で最も活発になる時間に甘いものを食べると
他の時間帯に食べる時より太りにくいのです★

１５時と言えばおやつですが、きちんと人体の理論に基づいているんですね★

皆様も、お菓子や甘いものがたべたーーいという時は時間帯を意識しながら
素敵なティータイムを過ごしてみて下さいね＾＾

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