夏はもう目前！

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皆様こんばんは！

昨日今日と台風の影響で雨でちょっと肌寒いですね。。

梅雨が明ければあっという間に夏がやってきます！

ダイエットのラストスパートをかける方も多いのではないでしょうか？

ところで、一生懸命ダイエットに励んでいてもなかなか結果に繋がらない・・・なんて事ありませんか？

太るメカニズムとは「糖質の多い食事をとる→血糖値が急上昇する→インスリンが大量に分泌される→脂肪をつくる→脂肪が蓄積される」というカロリーより血糖値の急激な上昇によるものと言われています。
炭水化物や甘い物、清涼飲料水など、糖質の多いものを摂取すると、血糖値が急上昇し、膵臓から肥満ホルモンであるインスリンがたくさん分泌されます。インスリンはブドウ糖を肝臓や筋肉に取り込ませて、血糖値を下げようと作用しますが、取り込む余地がなくなると中性脂肪に変えて、脂肪細胞にどんどん溜め込み、皮下脂肪や内臓脂肪となるのです。